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Jardinage respectueux du dos - 5 conseils

Jardinage respectueux du dos - 5 conseils


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Rendez votre travail varié

Beaucoup de ceux qui aiment travailler dans le jardin doivent souvent faire face à des maux de dos. Il y a aussi un jardinage respectueux du dos.

Soulagez votre dos
Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire dans le jardin sans vous fatiguer le dos? Bien sûr, direz-vous, je m'allonge simplement dans le transat et je ne fais rien. C'est bien sûr le moyen le plus simple, mais que faire si le jardin en a encore besoin? Lorsque la pelouse doit être tondue, le sol s'est-il détaché et les mauvaises herbes ont-elles été désherbées? Alors non seulement le jardinier est content, mais aussi le dos du jardinier. Mais même le travail le plus dur dans le jardin peut être conçu de sorte que vous n'ayez pas l'impression d'avoir été roulé après.

Voici nos trois conseils faciles à oublier:

  1. Étant donné que le jardinage a lieu principalement sur le sol, vous ne devez jamais travailler penché, mais toujours debout. Les outils de jardin qui ont de longues tiges ou sont courbés aident à soutenir cela.
  2. Vous devez descendre, ne pas vous pencher en avant, mais vous accroupir. S'agenouiller n'est pas non plus conseillé, car le haut du corps est également penché vers l'avant et cela a le même effet qu'en position debout.
  3. Faites varier votre jardinage. Les mouvements monotones que vous devez effectuer sur une longue période de temps ne sont pas bons pour votre dos.
  4. Pour que vous ne vous sentiez pas toujours complètement épuisé après avoir travaillé dans le jardin, vous devez garder votre corps en forme, par ex. nager ou courir.
  5. Par exemple, si vous devez pelleter, vous devez le faire à partir de vos jambes, pas de votre dos.

Il est important que vous utilisiez toujours des outils avec un long manche lors du jardinage. Les outils à manche télescopique sont très bons. C'est le meilleur moyen d'éviter les postures de travail défavorables.